¿Qué es la meditación?

Por meditación se entienden diversas técnicas que apuntan a:

• Lograr la relajación.
• Concentración.
• Búsqueda interior.
• Introspección.
• Oración.
• Contemplación.
• Sopesar los pensamientos detenidamente y con calma.

Mediante técnicas de respiración combinadas con pensamientos e intensiones positivas, se logra bajar los niveles de estrés.

Ejercicio
Con respiraciones profundas tomar la energía creativa (del cielo) que entra por la cabeza visualizando esta acción. De la misma manera, toma la energía de acción que ingresa por los pies.
Visualizar las dos energías ingresando al cuerpo y que ambas se unan en el coxis. Acompañar siempre de una respiración conciente que oxigena el organismo.